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Du kannst einzelne Lektionen oder den gesamten Grundkurs online bestellen/downloaden. Die genauen Beschreibungen und Video-Ausschnitte für jede Einzel-Lektion und den Grundkurs findest du hier unten bei den einzelnen Lektionen, sowie eine kurze Video-Beschreibung mit Ausschnitten aus dem Kurs.

 

1. Feldenkrais-Lektion:
Die Beckenuhr

Hilfreich für den Rücken, Hüften, gesamte Aufrichtung und Haltung.
Für mich ist die Beckenuhr DIE grundlegende Feldenkrais-Lektion, da es um das Getragensein und die Aufrichtung geht, und die großen Muskeln der Körpermitte (mit dem Atem) harmonisiert.
Entspannung, Entlastung, Beweglichkeit, Zusammenarbeit von Beinen, Hüften, Rücken, bis zum Schultergürtel, Nacken, Kopf.

Mit einem Klick hier kommst Du zur Verkaufsseite und kannst dort entscheiden, ob Du diese Lektion erwerben möchtest, zum Einzelpreis von: 24.- Euro.

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2. Feldenkrais-Lektion:
Das Armdreieck

Hilfreich für: Beweglichkeit und Entlastung in Schultern, Nacken, Brustkorb, Wirbelsäule/Rücken.
Meine persönliche Lieblingsübung, um Nackenverspannungen zu lösen. Wenn ich mich mal wieder am Schreibtisch verspannt habe, nutze ich das am Abend vor dem Zubettgehen. 5 Minuten helfen sofort, den Schultergürtel, Nacken, oberen Brustkorb und Rücken zu lösen. Ein beweglicher Brustkorb/Schultergürtel entlastet auch Hüften und Knie!
Mit einem Klick hier kommst Du zur Verkaufsseite und kannst dort entscheiden, ob Du diese Lektion erwerben möchtest, zum Einzelpreis von: 24.- Euro.

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3. Feldenkrais-Lektion:
Für den Schultergürtel

Hilfreich bei: Schulterproblemen, festem Schultergürtel und Brustkorb, Nackenschmerzen.
Klärung der Zusammenarbeit von..
... Schultern und Atem, Arm und Schultern inklusive Schulterblatt, Schultern und Brustkorb (Rippen und Wirbelsäule), bis in die Hüften. Denn auch dies ist eine wichtige Beziehung: Schultern und Hüften.
Und natürlich auch in Richtung Kopf, Nacken und Halswirbelsäule lösend und entlastend.
Mit einem Klick hier kommst Du zur Verkaufsseite und kannst dort entscheiden, ob Du diese Lektion erwerben möchtest, zum Einzelpreis von: 24.- Euro.

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4. Feldenkrais-Lektion:
Vom Liegen ins Sitzen

Hilfreich für: gesamten Rücken, Wirbelsäule, Rippen, Brusktorb, Schultergürtel, Nacken bis Hüften.
Beweglichkeit in der Körpermitte erschaffen zwischen Schultern und Hüften.
Hier verbinden sich nun die Ideen, die wir in den ersten Lektionen erforscht haben. Zusammenarbeit und Bewglichkeit im gesamten Bereich zwischen Schultergürtel, Brustkorb, durch den Rücken hindurch bis in Schultern und Hüften.
Mit einem Klick hier kommst Du zur Verkaufsseite und kannst dort entscheiden, ob Du diese Lektion erwerben möchtest, zum Einzelpreis von: 24.- Euro.

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Feldenkrais-Online-Grundkurs | 4 Feldenkrais-Lektionen als Einführung in die Feldenkrais-Methode.

Die 4 Lektionen kannst Du einzeln kaufen oder als Grundkurs alle zusammen. Der Grundkurs beinhaltet die folgenden Lektionen:
1. Beckenuhr
2. Armdreieck
3. Seitlage für Schultergürtel
4. Vom Liegen ins Sitzen rollen
Schau Dir die kurze Video-Beschreibung mit den Ausschnitten aus dem Kurs an. Weitere Informationen findest Du, wenn Du auf den Downloadlink gehst.
Die Beschreibung der einzelnen Lektionen findest Du hier oben auf der Seite.
Den Grundkurs mit 4 allen Lektionen kannst Du hier zum Paket-Preis von 80.- Euro erwerben.

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