ONLINE-SHOP  |  ZOOM-MEETING

ZOOM-MEETING Feldenkrais-Online-Kurs: Dienstags 20:00 – 21:00 Uhr.
Kosten: 10.- Euro pro Termin. Das heißt 40 bzw 50 Euro pro Monat.
Die Lektion steht Dir 1 Woche lang zur Verfügung. Wenn Du am Dienstag abend keine Zeit haben solltest, live dabei zu sein, sende ich Dir den Link zur Aufzeichnung und Du kannst die Lektion machen, wann immer es Dir passt. Bis zum nächsten Dienstag, dann gibt es die nächste Lektion.

ONLINE-SHOP  |  VIDEO-LEKTIONEN

Du kannst einzelne Lektionen oder den gesamten Grundkurs online bestellen/downloaden. Die genauen Beschreibungen und Video-Ausschnitte für jede Einzel-Lektion und den Grundkurs findest du hier unten bei den einzelnen Lektionen, sowie eine kurze Video-Beschreibung mit Ausschnitten aus dem Kurs.

 

1. Feldenkrais-Lektion:
Die Beckenuhr

Hilfreich für den Rücken, Hüften, gesamte Aufrichtung und Haltung.
Für mich ist die Beckenuhr DIE grundlegende Feldenkrais-Lektion, da es um das Getragensein und die Aufrichtung geht, und die großen Muskeln der Körpermitte (mit dem Atem) harmonisiert.
Entspannung, Entlastung, Beweglichkeit, Zusammenarbeit von Beinen, Hüften, Rücken, bis zum Schultergürtel, Nacken, Kopf.

Mit einem Klick hier kommst Du zur Verkaufsseite und kannst dort entscheiden, ob Du diese Lektion erwerben möchtest, als windows-media-datei zum Einzelpreis von: 24.- Euro. Falls Du die Lektion als mp4 streamen möchtest oder downloaden, sende mir bitte eine Mail! Danke!

Zum Download

2. Feldenkrais-Lektion:
Das Armdreieck

Hilfreich für: Beweglichkeit und Entlastung in Schultern, Nacken, Brustkorb, Wirbelsäule/Rücken.
Meine persönliche Lieblingsübung, um Nackenverspannungen zu lösen. Wenn ich mich mal wieder am Schreibtisch verspannt habe, nutze ich das am Abend vor dem Zubettgehen. 5 Minuten helfen sofort, den Schultergürtel, Nacken, oberen Brustkorb und Rücken zu lösen. Ein beweglicher Brustkorb/Schultergürtel entlastet auch Hüften und Knie!
Mit einem Klick hier kommst Du zur Verkaufsseite und kannst dort entscheiden, ob Du diese Lektion erwerben möchtest, als windows-media-datei zum Einzelpreis von: 24.- Euro. Falls Du die Lektion als mp4 streamen möchtest oder downloaden, sende mir bitte eine Mail! Danke!

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3. Feldenkrais-Lektion:
Für den Schultergürtel

Hilfreich bei: Schulterproblemen, festem Schultergürtel und Brustkorb, Nackenschmerzen.
Klärung der Zusammenarbeit von..
... Schultern und Atem, Arm und Schultern inklusive Schulterblatt, Schultern und Brustkorb (Rippen und Wirbelsäule), bis in die Hüften. Denn auch dies ist eine wichtige Beziehung: Schultern und Hüften.
Und natürlich auch in Richtung Kopf, Nacken und Halswirbelsäule lösend und entlastend.
Mit einem Klick hier kommst Du zur Verkaufsseite und kannst dort entscheiden, ob Du diese Lektion als windows-media-datei erwerben möchtest, zum Einzelpreis von: 24.- Euro. Falls Du die Lektion als mp4 streamen möchtest oder downloaden, sende mir bitte eine Mail! Danke!

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4. Feldenkrais-Lektion:
Vom Liegen ins Sitzen

Hilfreich für: gesamten Rücken, Wirbelsäule, Rippen, Brusktorb, Schultergürtel, Nacken bis Hüften.
Beweglichkeit in der Körpermitte erschaffen zwischen Schultern und Hüften.
Hier verbinden sich nun die Ideen, die wir in den ersten Lektionen erforscht haben. Zusammenarbeit und Bewglichkeit im gesamten Bereich zwischen Schultergürtel, Brustkorb, durch den Rücken hindurch bis in Schultern und Hüften.
Mit einem Klick hier kommst Du zur Verkaufsseite und kannst dort entscheiden, ob Du diese Lektion erwerben möchtest, als windows-media-datei zum Einzelpreis von: 24.- Euro. Falls Du die Lektion als mp4 streamen möchtest oder downloaden, sende mir bitte eine Mail! Danke!

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Feldenkrais-Online-Grundkurs
4 Feldenkrais-Lektionen als Einführung in die Feldenkrais-Methode

Schau Dir die kurze Video-Beschreibung mit den Ausschnitten aus dem Kurs an. Weitere Informationen findest Du, wenn Du auf den Downloadlink gehst.
Die Beschreibung der einzelnen Lektionen findest Du hier oben auf der Seite.
Den Grundkurs mit allen 4 Lektionen kannst Du hier zum Paket-Preis von 80.- Euro erwerben. über digistore für windows. Falls Du die Lektion als mp4 streamen möchtest oder downloaden (für mac), sende mir bitte eine Mail! Danke!

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Online-Workshop
Für Hüften, Knie, Füße

 

 

 

Für wen passt dieser Workshop?
Für alle, die das Gefühl haben, daß Füßen, Beinen, Hüften und Rücken eine bessere Zusammenarbeit gut tun würde. Wer Schwierigkeiten hat, oder Schmerzen, oder wem es an Beweglichkeit mangelt, an Kraft oder an Balance, wird von diesen Übungen und Bewegungsspielen profitieren. Mehr Bewusstheit für die Zusammenhänge im Körper stärken und verbessern die Beweglichkeit von Füßen, Beinen und Hüften, und entlasten den unteren Rücken.
Den Online-Workshop mit 8 Videos kannst Du hier zum Paket-Preis von 50.- Euro erwerben.

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Online-Workshop
Kiefer und Nacken

 

 

 

In der Rückenlage verbinden wir die Bewegungen von Kiefer und Nackenmuskulatur mit dem Schultergürtel und Rücken - für ein verbessertes Zusammenspiel und mehr Freiheit und Beweglichkeit im gesamten Rücken, Schultergürtel, Nacken und Kiefer. Weil das einfach alles zusammenhängt :)
Video mit Audio-Anleitung, mp4, Dauer 40 Minuten 20.- Euro. Bei Interesse sende mir bitte eine Email!

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ONLINE-SHOP  |  AUDIO-LEKTIONEN

 

Armdreieck – Variante 1
Audio-Lektion

Verschränkte Hände, Drehung der Arme. Wir fragen nach der Schultermuskulatur in Zusammenarbeit mit der Köpermitte: Brustkorb, Bauch und Rückenmuskeln bis ins Becken hinein.
Entlastet die Schultern, befreit die Schultern und verbindet die Bewegung der Arme wieder in die Körper mitte hinein. Rücken und Brustkorb werden in stimmige Bewegung gebracht.
Audio, mp3, 44 Minuten 15.- Euro
Bei Interesse sende mir bitte eine Email!

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Das Knie in den Händen 1
Audio-Lektion

Vom Knie durch die Hüften in den Rücken hinein. Fördert die Beweglichkeit der Hüften, befreit und löst den unteren und mittleren Rücken. Erforscht die Zusammenhänge der Hüft/Beinbewegung in die Körpermitte, zur Wirbelsäule, mit dem Rücken, dem Brustkorb bis zu den Schultern. Wohltuend für den gesamten Rücken.
Audio, mp3, 34 Minuten 15.- Euro
Bei Interesse sende mir bitte eine Email!

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Kiefer Lektion 1
Audio-Lektion

In dieser Lektion beschäftigen wir uns mit dem Kiefergelenk und den Zusammenhängen in den Nacken und bis in den Rücken hinein, bis das Beckenwiegen mit Kiefer- und Nackenbewegung verbunden ist. Zunge und Zahnkontakte kommen in unsere Aufmerksamkeit und bekommen so die Chance, sich zu verändern. Mehr Bewußtheit für Kiefer und Nacken bringen spielerisch mehr Entspannung in diese Bereiche und somit in unser Leben.
Audio, mp3, 48 Minuten 15.- Euro
Bei Interesse sende mir bitte eine Email!

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